逗子マタニティ整体Lunaの熊谷裕美子です＾＾

産後のママさんでご出産後に筋肉が衰えたと感じている方、多いと思います。

そしてそれは子育てが続く限り、ずーっと感じると思います。（私がそうですので＾＾；）

なかなか自分のために十分に時間を取って運動することができませんので

日常生活のなかで、うまくストレッチや簡単なエクササイズで筋力アップをしていきたいですよね＾＾

 

そこで、ご出産後まず一番初めに鍛えるのは「骨盤底筋群」という通称オマタの筋肉です！！

 

Lunaではそんな毎日忙しい子育てママさんでも簡単にできるストレッチやエクササイズ、お伝えしておりますよ。

 

こちらで骨盤底筋群について詳しくご説明させて頂いております＾＾

 

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